А у меня получится?

Любая мечта, которая кажется недостижимой, может стать реальностью. Главное — осознать, что невозможно реализовать свой потенциал, избегая трудностей, боясь выйти из собственной зоны комфорта и сомневаясь в себе.

Приведем яркий отрывок из книги Саймона Хартли «А у меня получится?»:

Как вы реагируете, оказавшись за пределами зоны комфорта? Впадаете в панику или берете себя в руки и оттачиваете свои навыки?

Используйте зону дискомфорта

Думаю, не надо напоминать, что мы растем и совершенствуемся в зоне дискомфорта. Здесь еще один полезный момент. В этом поле мы начинаем осознавать границы — точки, где заканчивается наша зона комфорта и открывается зона дискомфорта. Так проясняется, куда и как двигаться. Выявление зон дискомфорта помогает понять, на чем следует сосредоточиться.

Однажды вечером я сидел на полу в гостиной с веслом в руках. Для такого странного (назовем его эксцентричным) поведения был серьезный повод. Сев в каяк в первый раз, я почувствовал, что в области тазобедренных суставов и верхней части бедер начались судороги. Находясь в несколько сотнях метров от берега, вы не можете выйти из лодки и размяться. Поэтому я решил тренировать мышцы: уселся на полу в гостиной с вытянутыми вперед ногами. А чтобы одновременно тренировать греблю, взял весло.

Когда я впервые попробовал это довольно странное упражнение, меня хватило примерно на три минуты — было невероятно неудобно. Ноги и поясница молили прекратить и вернуться на диван. Это убедило меня в необходимости продолжать упражнение. Я нашел зону дискомфорта и понял, что должен в нее войти. Несколько недель я сидел на полу по полчаса, затем по 45 минут, а потом и больше часа.

Когда мы сталкиваемся с дискомфортом, у нас есть выбор: преодолеть его или отступить. Мы можем использовать зону дискомфорта для своего развития, делая маленькие шажки от того, что умеем, к тому, чему еще не научились.

#комфорт #личноеразвитие #личныйрост