10 советов по преодолению страха публичной речи

1. Если есть возможность, выступайте на своей территории.

2. Если нет возможности, заранее посетите место выступления, привыкните к нему.

3. Держите в руках или в кармане тезисы выступления на карточках, даже если они не понадобятся, это сделает вас более уверенным.

4. Найдите способ получить максимум информации о составе аудитории.

5. Посадите в зал хороших знакомых или познакомьтесь с кем-либо из участников перед вашим выступлением.

6. Репетируйте минимум трижды.

7. Приходите в аудиторию раньше тех, перед кем будете выступать.

8. Перед выступлением активно подвигайтесь.

9. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ритмичным и спокойным.

10. Никогда не используйте алкоголь и успокоительные препараты.

---

Из книги Радислава Гандапаса «101 совет оратору»

#ораторскоеискусство